首のストレッチ🌱✨｜阪急吹田駅・徒歩7分のハイカラ鍼灸整骨院　吹田院

💁🏻‍♀️「頭痛・ストレートネック・猫背の改善ストレッチ」

お身体を良くしていくには、院での治療に加えて、

日々のセルフケアもとっても大切です😳✨

まずは3分からでもOK👌🏻！

動画を見ながら、毎日一緒にやっていきましょう♪

①椅子に腰掛けて、背筋を伸ばします。

②耳の上あたりに手を添えながら、

　ゆっくりと首を倒していきます。

〜気持ちいいところで10秒キープ✨〜

③反対側も同様に伸ばしましょう。

お風呂あがりなど、身体が温まっている時にするのがおすすめ😁

呼吸は止めずにリラックスして、気持ちいいところで伸ばしましょう🤗

いかがですか☺️？

なんだか身体も心もスッキリしたような✨

今後もたくさん紹介していきますよ〜💁🏻‍♀️💕

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★診療時間★

【月〜土】　8：30 〜 12：30  /  15：00 〜 19：30

【日・祝】　休診

ハイカラ鍼灸整骨院　吹田院

〒564-0032

大阪府吹田市内本町2丁目20-14-101

📞 06-7410-5034

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