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下半身痩せ✨ストレッチ
- 2023/03/30
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下半身痩せ✨ストレッチ
春爛漫！
桜は見頃を迎え、お散歩が心地よく楽しいシーズンがやってきました🌸
温かさと共に服装も薄着になり、
冬に油断していた身体が少し心配にっ😣😣
今日はご自宅でできる、簡単ストレッチをご紹介します！
『股関節編』
股関節が柔らかくなり、骨盤が安定してくると猫背、ぽっこりおなかが改善されます！
水分や老廃物の流れがスムーズになるため、下半身痩せの効果があります！
さらに血流が良くなり、リンパの流れが良くなることで、むくみや冷えの改善にも！
いいことだらけ😳！
これはやるっきゃないですね🤗✨
さぁ井上先生と一緒にやってみましょう〜♩
床に寝転がり、片足ずつ足を抱えて胸に近づけます。
深い呼吸を心がけて、リラックスして行いましょう♪
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ハイカラ鍼灸整骨院 吹田院
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