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自律神経を整えるセルフケア✨
- 2023/09/14
- よくあるお悩み
みなさん、こんにちは
ハイカラ鍼灸整骨院です！
先日の台風は大丈夫でしたか？😰
台風の影響で気圧が少し下がり、体調を崩されている方が
増えているように感じます🤧
気圧の低下により、自律神経も乱れてしまいます😰
自律神経って何❓
簡単に言うと、無意識に血圧や心拍、呼吸などを整えてくれる
生命活動を円滑に行ってくれるようなものです✨
自律神経は、気圧や季節の影響のほかに、ストレスなども影響してきます💦
その自律神経が乱れてしまうと、めまいや頭痛、疲れやすくなったり、呼吸が浅くなったりします
今回は自律神経の簡単でかつとても効果的なセルフケアをご紹介します✨
それは''深呼吸''です🧘
気が付かないかもしれませんが、意外と若い方でも呼吸が浅くなっているのをよく見かけます
呼吸が浅くなると、体の酸素量が低下してしまうので、筋肉の活動が悪くなったり、疲れやすくなったりしてしまいます🙃
1日の中でずっと深呼吸するのは大変なことなので、時々でいいので深呼吸をしてみてください！
気持ちの整理もついて、スッキリしますよ😊
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